安井友梨のおはぎダイエットを紹介!マツコの知らない世界1月14日

TV番組

ダイエットというと、糖質制限が欠かせないというのが、最近の常識になっています。

しかしそんなことお構いなしに糖質を取りながら、美ボディを保っている方がいるのです。

 

1月14日放送の「マツコの知らない世界」にてビキニアスリートの安井友梨さんが「おはぎの世界」のコーナーに出演。

なんと年間1100個のおはぎを食べ尽くしているのです!

 

おはぎなんて、まさに糖質の塊のようなものに思えますが。

果たしておはぎはダイエットの妨げにならないのか?

安井友梨さんとおはぎのことを紹介します。

 

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安井友梨のおはぎダイエットは効果ある?


「私のからだはおはぎで出来ている」と豪語している安井友梨さん。

そんなおはぎはダイエットに効果あるのでしょうか?

まずおはぎのカロリーはというと

1個(67.26g)あたり180kcal

 

100gあたりのカロリーを他の食べ物と比べると

おはぎ:268kcal
柏餅:206kcal
赤飯:190kcal

割とカロリーは高めですね。

 

おはぎのカロリーは気になりますが、マツコ・デラックスさんが言うとおり、糖質は結構ありますが、脂質は多くありません。

おはぎに使われているもち米は、食べ応えがしっかりとあって腹持ちが良く、消化を助けながら代謝機能をあげるそうです。


あんこに使われている小豆は、脂肪を吸収しにくくする「カリウム」や「サポニン」といった成分が含まれ、ダイエットにも高い効果をもたらします。

安井友梨さんがいうには、小豆が炭水化物の消費を促す効果があるとか。

ラグビー日本代表選手もおはぎを食しているそうですよ。

 

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安井友梨が提唱するダイエットにおすすめのおはぎとは?

安井友梨さんは、いつの時期も同じ量のおはぎを食べてるわけではありません。

11月から2月のオフシーズンに欲望のまま消費しているそうです。

その他はフィットネス選手権のための我慢シーズンなんだとか。

 

そんな安井友梨さんがおすすめする、我慢シーズンでも罪悪感なく食べられるおはぎがあるそうです。

 

東京蔵前 結わえる

 

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【東京】「結わえるの寝かせ玄米おはぎ」 素材にこだわった食生活や玄米食を提案している【結わえる】の寝かせ玄米おはぎが大好き❤ 餡子と寝かせ玄米の組み合わせが最強な絶品です。 ① 圧力釜で炊いて、保温ジャーで3、4日寝かせるとモッチモチで美味しい”寝かせ玄米”に! ② 3〜4日間熟成させることで旨味成分のアミノ酸を増やし、玄米とは思えないモチモチに! ③ 甘さ控えめながらも寝かせ玄米特有の香り豊かなお米の味わいを楽しめます。 ④ ダイエット中だけどスイーツを食べたいと方に💗 もちもち食感を是非味わってみてください💗 @yuwaeru.online @yuwaeru.official #寝かせ玄米 #寝かせ玄米おはぎ #おはぎ #おはぎ専門店 #ぼた餅

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なんともち米ではなく、寝かせ玄米を使っているのだとか。

血糖値も急に上がりにくく、お通じも良いそうですよ。

 

もう1つのおすすめが、兵庫ミレットマルシェソラ


このおはぎ、外が黒米で中にあんこが入っています。

黒米はビタミンBが含まれ、糖質の代謝を促進しエネルギーに変える働きがあります。

 

さらにはコレステロールの代謝に効果を発揮するナイアシンが白米の9倍もあり、抗酸化作用のアントシアニンも豊富にあります。

おはぎも楽しめて、ダイエット効果もあるのだからたまりませんね。

 

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安井友梨が選ぶおはぎの店No.1は!

安井友梨さんは和菓子そのものが大好物ですが、その中でも大好きなのは

1位:おはぎ
2位:豆大福
3位:お団子

なんだそうです。

そのおはぎのお店でNo.1と安井友梨さんが自負しているのが、「京都祇園白(はく)」

 

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【京都・祇園】料亭和久傳の、お土産専門店「白(はく)」 ここの一番人気のおはぎが現在私のNo.1おはぎに輝いています!! ①竹の皮で編まれた箱に ②半づきされた丹波米、 ③北海道産の小豆を和三盆で炊いて、 ④アクセントに塩気を効かせて、 ⑤とにかく瑞々しいジューシーなおはぎ(6個入1500円・税別)。 ⑥ミシュラン二つ星の料亭割烹”高台寺和久傳のおはぎです。 おもたせ専門店「白(はく)」による、究極のおはぎは、必食です ⑦北海道産小豆のコク、瑞々しいジューシーさと和三盆の上品な甘味、塩気のバランスのハーモニーが絶妙で、⑧シンプルの中にと気品高く洗練を兼ね備えた逸品。 全国各地食べ歩いたおはぎマニアの私が「今まで食べたおはぎでコレがやっぱり一番!」だと?? #おはぎ #白 #おもたせ #京都 #和菓子

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ミシュラン2つ星の名店のおはぎを扱ったお店で、上品な味わいだそうです。

 

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安井友梨 おはぎダイエットのまとめ

安井友梨さんが言うとおり、おはぎは糖質は多いですけどダイエット中でも楽しめる和菓子でもあります。

ただ安井友梨さんはトレーニングもしているので、一般の人よりは代謝が良さそうです。

やはり消費する量は、ほどほどにして味わったほうが良さそうです。

 

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